Pendant les séances
- ●Une détente progressive du corps à pratiquer au coucher.
- ●Un moyen de laisser de côté les préoccupations du lendemain.
- ●Une méthode courte pour se rendormir après un réveil.
- ●Une nouvelle façon d'aborder le moment d'aller au lit.
À vérifier d'abord
Une insomnie qui s'installe peut cacher une cause médicale : apnée du sommeil, douleur, effet secondaire d'un médicament. Si vos nuits sont mauvaises depuis plusieurs semaines, consultez votre médecin avant tout.