Comment on procède
- ●Repérer ce qui déclenche la peur et la façon dont elle monte.
- ●Associer, par l'imagination, une sensation de sécurité à la situation crainte.
- ●Construire un signal de calme à utiliser sur le moment.
- ●Préparer une échéance concrète : un voyage, un trajet, un examen médical.
Bon à savoir
Si votre peur provoque des crises de panique à répétition ou si vous suivez un traitement, informez-en votre médecin : l'hypnose peut venir en complément de son suivi, pas à la place.